O Carnaval é um período de diversão e descontração que exige cuidados. É quando todos querem foliar, mas muitos acabam se esquecendo de se proteger. Medidas preventivas são essenciais durante e após a festa. Por isso, siga estas 10 dicas práticas para garantir saúde na folia e depois do Carnaval:

1 – Hidratação constante: Beba água regularmente para evitar desidratação, principalmente sob sol forte ou durante longas horas de festa.

2 – Proteção solar: Use protetor solar (FPS 30 ou superior) e reaplique a cada 2 horas. Chapéus e óculos escuros também ajudam.

3 – Cuidado com pertences: Evite levar objetos de valor. Utilize bolsas cruzadas ou money belts e mantenha celulares sempre próximos.

4- Sexo seguro: Leve preservativos e utilize-os em relações casuais para prevenir ISTs.

5 – Moderação no álcool: Evite exageros e não aceite bebidas de estranhos. Combine com amigos um “ponto seguro” caso alguém se sinto mal.

6 – Transporte seguro: Priorize aplicativos de transporte ou combine motorista da vez. Evite dirigir após consumir álcool.

7 – Respeite limites: Se sentir cansaço, faça pausas. Respeite o espaço e o corpo dos outros.

8 – Alimentação leve: Prefira comidas leves e evite exageros em alimentos de rua para não sobrecarregar o estômago.

9 – Conheça o local: Identifique postos médicos, banheiros e saídas de emergência ao chegar ao bloco ou local da festa.

10 – Cuide do meio ambiente: Descarte lixo em locais adequados e evite glitter não biodegradável.

Siga essas dicas e curta bastante o carnaval sem esquecer da saúde.